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更年期怎么过？金巢女性延缓更年期养巢品牌
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每个女人都想拥有最幸福的生活和最美好的人生，可是现实总是残酷的，女人不仅要面对工作和生活的压力，还要面对比男人老得更快的事实，而更年期遭罪亦是女性不可避免的。女性步入更年期后，卵巢功能也就开始衰退，此时易诱发诸多问题，例如：颜面潮红、烦躁易怒或忧郁、头晕耳鸣、口干便燥、腰脊酸痛、潮热盗汗、头晕心悸、畏寒肢冷、月经不调甚至绝经等。卵巢衰退怎么办？
女人该怎么去延缓更年期？金巢提醒女性更年期月经不调的护理
① 生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此要尽量避免生物钟紊乱。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
②做好卫生工作。注重卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，勤洗勤换，换洗内裤要放在阳光下晒干。
③合理搭配饮食。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。
④根据女性生理构造来看，卵巢是女性朋友各项器官动力的源泉，不想成为世界末日的另一个源头，就得养巢！据金巢养巢专家介绍，女性进入更年期后，加速卵巢的衰退，从而诱发一系列生理及心理疾病。但如果女性提前主意卵巢保养，就能有效延缓衰老，平稳度过更年期。
女人更年期的综合征，要注重日常的调理工作，从女性的卵巢、子宫等内分泌系统开始调理，可以有效的延缓更年期，推迟女性的绝经期。除了日常的保养工作以外，加上适当的运动，运动量不要太大，要坚持经常锻炼的好习惯，经常做有氧运动，加上适当的调理方法对预防更年期综合症效果很显著。
