日志
只要深呼吸就能瘦腰你造吗?
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腹部的内肌?
我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道，它是“内侧(深层)的肌肉”。
腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸，下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操，随时随地都可练习，瘦腰毫不费力。
首先，要想拉长腰部线条应该怎么办?
很简单，就是深呼吸。
就像早晨起来伸懒腰一样，举起手来，大口地吸气，同时拉伸你的腰部。
1、记住这种感觉，然后用拇指和食指做出一个“L”的手势，食指放在腰骨上，拇指置于肋骨处，做动作时试着大口地吸气。
2、吐气，尽量保持腰长的状态，身体向右侧扭转。这时，要注意肚脐的朝向是不变的。
3.吸气，身体转回正面。再次吐气，身体往反方向扭转。左右重复4-5次，想起来就可以做咯。日常生活中，也可以运用到我们的扭头转身中哦!
