日志
蝶丝曼：办公室瘦身习惯
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世界卫生组织认为，肥胖是人体过剩的热量转化为多余脂肪并积聚在体内的一种状态。人体脂肪堆
积过多，超出正常比列，会使人的健康、形体和正常生活受到影响，因此，肥胖是脂肪过多的一种慢
性疾病。既然肥胖不是一日就胖起来的，那么减肥不可能一天或者几天就能成功的，减肥应该从日程
生活习惯中养成。
现今，办公室的白领们由于工作繁忙，没时间去运动，所以面对逐渐上升的体重，体形逐渐走样而
感到头疼···
那么，办公室减肥应该怎么进行呢？也许对于很多上班族来说，这是一个困扰。事实上，只要懂得
合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。
1) 找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。
2) 把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划；晚餐
避免多吃。
3) 尽量避免带饼干、零食到公司；在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。
4) 坐在椅子上的时候注意收腹挺胸；工作间隙，每隔一段时间也要起来走动一下；有时间，
你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。
5) 尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家
。
