单调的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消弭小皱纹。

　　饮好水，尽量避免常饮蒸馏水(通俗蒸馏水的水性太酸，轻易损伤身体，对肾脏较弱的人士则更为晦气)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;不然，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不成。

　　饮暖水，良多人喜好饮冰水。其实冰水对胃脏功用晦气，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体接收。

　　绿花菜

　　绿花菜又名西兰花。西兰花含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗毁伤才干、有助于对峙皮肤弹性。因为这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。然则这些化学物质对人体的安康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。

　　燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对对峙皮肤的亮光非常主要。

　　大豆

　　大豆养分极为丰厚是众所周知，但大豆对女人安康十分有益并非人人都了解。大豆对女人安康的影响首要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能推迟女人细胞衰老，使皮肤对峙弹性、养颜、削减骨损失，促进骨生成、降血脂、减轻女人更年期综合症病症等

　　胡萝卜

　　胡萝卜中的胡萝卜素可以削减皮肤的皱纹。

　　日光映照、空气中的有害物质等情况影响或肉体压力和疾病都邑使人体内组成更多的自由基，这些自由基又能够毁伤皮肤细胞中的DNA，然后加快皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防护自由基的风险，这些抗氧化剂包罗维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。

　　因为人体本身不克不及组成足够的抗氧化剂，因此人体需求从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

　　橄榄油

　　与其它植物油比拟，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸出力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面临夏日的日晒照样冬天的北风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

　　西瓜

　　西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合发生皱纹中心的皮肤毁伤。

　　而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰厚的维生素、卵白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是稀少难得的好生果。