一、粗盐瘦腿法

　　粗盐瘦腿的操作办法十分简略，粗盐瘦腿道理是，依据粗盐有发汗的效果，可以排出体内多余的水分，而且促进皮肤的推陈出新，扫除体内废料。

　　粗盐瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上到达不会零落的水平，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂周围、大腿，大约静止非常钟后，再用热水把粗盐冲刷干，也可先做些按摩再用水冲失落，之后开端洗澡。

　　若你是敏感肌肤，无法运用普通的粗盐，可以购置一种比拟细的“洗澡盐”来用。粗盐瘦腿的合用人群是不喜好活动的人，普通在一到两个礼拜内就会晤效。

　　二、保鲜膜瘦腿

　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分化凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去失落弹力绷带。

　　2、最好用保鲜膜将腿悉数裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤愈加润滑，富有弹性。

　　3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方

　　美腿除了增强腿部磨炼外，在此再教你一妙方，让你在享用厚味的还又拥有一双纤纤玉腿。

　　预备任务：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　圆白菜含有丰厚的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的主要法宝；钙是强壮骨骼的“最佳伙伴”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、润饰腿部曲线有至关主要的效果。夜晚来临时，万万不要狂吃淀粉食物，由于它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会感觉“轻松”很多。

　　四、咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉谐和按摩油，以螺旋状悄悄按摩大腿和臀部。可促进部分肌肤血液轮回，防止蜂窝组织发生，使大腿与臀部更紧实。

　　五、狂蹬空中自行车

　　跟人人引荐一个很有用的瘦腿部分活动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我天天都做300下！做完今后把两腿分隔大约80度的样子，一共分80下，这个办法对大腿根部的肉很有用果！