一转眼，2011年的春节放假完毕了，这几天的大吃大喝能否让你觉得本人又胖了？肚子仿佛又大了？很担忧本人能否长胖了？各位爱美的兄弟姐妹们，请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来， 雪美姬

只需留意油腻饮食，渐渐消腻，很快就会恢复年前的体型啦。节后最引荐的消腻法是豆浆减肥法，大家

一同来试试吧。

先一同来理解一下豆浆的四大成效

1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的安康，维他命E促进新陈代谢，能够让你坚持水当当!

2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁外表润滑、秀媛堂

排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，协助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇，使血液明澈

豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 能够使血液明澈，维持良好的代谢状态。

4、具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉缺乏，都会形成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

依据豆浆的成效，能看出豆浆减肥法便当快捷，小编在这个大家引见七种豆浆高效减肥法。

1、豆奶减肥法

早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果

此办法坚持10天，体重自然减轻好几斤。留意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

2、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容技术把戏百出， 西黛减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要冤枉一下本人，由于，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐依照本人的习气不变，但切忌油腻的食物，还必需要坚持1周以上哦!

3、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以油腻的素食为主(引荐九道素食)，坚持两周，你会发现本人不止是小了1号哦。

4、纤体豆浆豆浆当然能够纤体，但是这几样资料一定要搜集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排崩溃内毒素、止咳化痰、养生润肺，几乎是极品，而且滋味很好，幽香扑鼻啊。

5、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比拟苦，所以最好去净) 现代经典，和泡好的豆子放到一同，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，益处显而易见了吧。

6、生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就能够了。

7、醋豆减肥法

日本医学专家研讨证明，醋豆里的皂素， 心清堂能扫除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(留意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现本人瘦了。