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日志

上班族怎样减肥 利用好零碎时间

热度 1 已有 11224 次阅读 2013-6-4 14:54 |系统分类:美容美体 | 减肥 腾讯微博 分享到新浪微博 分享到美妆微博  

  许多上班一族因为每天缺乏运动,而且吃完就坐下,导致身形就一点点变样,很多爱美女性为此而感到很苦恼,可是上班族又没有什么时间去健身房健身,下面为大家介绍一下懒人族上班族零碎时间运动法,让你知道上班族怎样利用零碎时间进行减肥。

  减肥法一:晨午练找出空档去健身

  很多人心血来潮,总是会想去健身房运动,可是发现最后健身卡一次都处于休眠状态,那就是要求我们要安排好健身时间。上班族可以利用午睡时间去公司就近的健身房去跑跑步,出一身汗再洗一个澡,整个下午你都会觉得是精神百倍。

  减肥法二:上班快乐步行上下班

  步行是一个很好的减肥办法,因为上班族没有足够的时间去运动,不妨在上下班的时候多走路,这样不但可以增强心肺功能还可以帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。步行可能会多花一些时间,但是只要你坚持步行上下班,就一定会达到一个很好的效果。

  减肥法三:“坐”操工作锻炼两不误

  上班族整天坐在办公司,可以活动的区域很少,但是只要利用好还是可以减肥的。比如你坐着工作的时候,你的脚是闲着的,这样你可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节,这样有助缓解疲劳,让脂肪消失于不知不觉中。

  减肥法四:按摩减肥

  上班族应该都会有一个共同的困惑,那就是便秘,这是因为上班族长时间坐着不动,缺乏运动,这样会导致我们的肠胃蠕动比较慢,从而导致消化不良。这个时候,上班族可以试试按摩的减肥法,工作的时候可以把闲着的手放在小腹处不断地揉,能够充分活动胃肠,防治便秘和消化不良,时常按摩还会让肚腩消失。


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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 mmhuazhuang 2013-6-6 16:58
恩,利用好这些时间减肥

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