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当你从人群中望过去，会发现几乎一半以上的人群在低头看手机。玩手机这件事已经成为全民运动般普及。但长时间低头看手机所带来的后果，除了肩颈酸痛和视力下降，这个你习以为常的动作早已默默在颈部留下痕迹，可怕的颈纹会最直观地暴露你的年龄。
玩手机时肩部与颈部的用力程度不同，使用肌群也不同，久而久之就会造成肩部与颈部的肌肉收缩不平均，引起疼痛感，这时解决方法是来个肩颈伸展操，改善肩颈酸痛的问题。
平坐在椅子上，将两手手指交叉，手臂贴着耳朵向上延伸，吸气后把交叠的双手放在后脑勺，接着把双臂往外张开，手指头跟着互往外拉扯，感觉到肩颈部、腋下都获得伸展，记住双手要保护好头部，脖子也别往后弯太多。
还有也会对眼睛造成极大的伤害，平常饮食要多摄取护眼食物，像是深绿色蔬菜，例如菠菜、地瓜叶，还有胡萝卜、地瓜、南瓜、木瓜等，尤其要保持良好生活习惯，不过度使用眼睛、不熬夜，这些都可以减缓老花恶化程度，眼睛也会比较舒服。
最后是女生最不想发生的事情，就是颈部皱纹上身。可以在每天睡觉前将下巴微微抬起，双手四指并拢，采对侧按摩的方式，从锁骨开始轻轻往上推按至下巴，左右手各做10至15次。预先在颈部涂抹乳液或按摩霜，可预防按摩不当拉扯肌肤，反而导致细纹或更深的颈纹。
