春暖花开的季节，爱美女性的“天敌”——痘痘又卷土重来，一颗颗地在脸上逐渐开花。面对痘痘，除了注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦～下面，就跟着兰亭化妆品小编一起看看如何选择祛痘食物，赶走痘痘!

　　1、富含维生素A的食物

　　维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

　　含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　2、富含维生素B类的食物

　　维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，如：动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

　　另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。

　　含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　3、富含锌的食物

　　锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

　　含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　4、具有清凉祛热作用的食品

　　长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。

　　清凉祛热的食物：瘦肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　推荐祛痘好产品：兰亭藻多肽精品OTC痘清爽凝露

　　富含勃那特螺旋藻提取物、维生素E、芦荟提取物、杏仁提取物等多种祛痘精华， 复配茶树、芦荟等植物精华，具有排除毒素，消除肌肤发炎的症状，达到快速消痘的效果。