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女 -
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女性在运动前先要卸妆，要用洗面奶洗净脸部污垢，否则容易造成毛孔堵塞。
男性在运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。
如果是在室外进行运动，为防止紫外线伤害你的皮肤，可以擦抹简单的防晒乳液，达到防晒效果即可。对于在室内健身房锻炼的人，则可以不擦任何化妆品，保持脸部清洁，毛孔呼吸畅通。不涂抹化妆品有利于汗液顺利排出，同时有利于排出体内积压的毒素，使健身效果更好。
运动半小时之后，由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，也不要用粉底，否则不仅容易弄花脸，堵塞毛孔的几率也非常大。
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